Вопрос: нужно ли пить кальций при переломе лодыжки?

Вопрос от Сергея:

У меня перелом правой внутренней лодыжки. Нужно ли принимать какие-то препараты кальция или витамины чтобы перелом срастался быстрее?

Ответ врача:

Кальций является элементом, укрепляющим и восстанавливающим костную ткань. При переломах лодыжки применяйте препараты с его содержанием. Он необходим для того, чтобы кости были прочными. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, очень полезным будет уделить внимание питанию. Питание – основной фактор для ускорения любого лечения. Перелом лодыжки не является исключением.

Наиболее важным элементом, требуемым для быстрого заживления костей, считается кальций. Он влияет на состояние и рост костной ткани. В нем нуждаются взрослые и дети. Суточная доза для взрослого человека составляет приблизительно 1200 миллиграмм. После травмирования или в целях профилактики рекомендуется включить в рацион побольше продуктов с большим содержанием кальция.

Молочные продукты:

  • сыр;
  • творог;
  • сметана;
  • брынза.

Орехи и сухофрукты:

  • орехи;
  • кунжут;
  • семечки подсолнечника;
  • семечки тыквенные;
  • фисташки;
  • миндаль.

Овощи и зелень:

  • горох;
  • фасоль;
  • чеснок;
  • листовые овощи.

С целью лучшего усвоения минерала нужен параллельный прием витамина D. Усвоению элемента способствует также цинк. Он способен усиливать действие витамина D. Восполнить недостаток цинка в организме помогут яблоки, мед. При формировании костной ткани кальциевые соединения взаимодействуют с магнием.

Поэтому наличие его в составе мультивитаминного комплекса обязательно. Помните, что кальций не усваивается при употреблении чрезмерного количества сладких продуктов. В период лечения их необходимо исключить из рациона. Помимо сладостей усвоению полезного элемента препятствует также кофеин. Нельзя злоупотреблять кофе, шоколадом. Лучше воздержаться от газированных напитков, крепкого чая.

Автор статьи:

Добавить комментарий

Adblock detector