Питание при грыже позвоночника в поясничном отделе

Диета при грыже позвоночника в поясничном отделе дополняет и усиливает эффективность приема лекарств, ЛФК, физиотерапии. Лечебное питание улучшает снабжение кровью, газообмен, обеспечивает ткани полезными элементами. Рекомендуется питаться до 6 раз в день небольшими порциями. Запрещается употребление быстроусвояемых углеводов, а также острых, кислых блюд, копченостей. В рацион включают свежие овощи и фрукты, продукты, богатые минералами и коллагенами.

Особенности питания

Особенности питания при грыже позвоночника

Подкорректировав питание при грыже, больной снижает риск болей вследствие отложения солей или сокращения толщины дисков и хрящей. Диета помогает пострадавшим от патологии нервным волокнам и сосудам восстанавливаться. Она нормализует снабжение кровью, обмен газами, обеспечение тканей питательными веществами.

Это заболевание резко ограничивает больного в движениях, выполнении физических упражнений. Грамотно подобранное питание при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника позволяет избежать набора веса. Это особенно важно, поскольку каждый лишний килограмм – тяжкий груз для больной спины. Предотвращение избыточных нагрузок снижает риски усугубления заболевания.

Диета подбирается врачами индивидуально для каждого пациента. На выбор влияют:

  • вес больного;
  • его привычки и предпочтения;
  • образ жизни и характер работы;
  • наличие или отсутствие аллергии на продукты;
  • общее состояние здоровья.

Есть и единые почти для всех правила питания. Важно не переедать, кушая по возможности небольшими объемами. Питаться при этом рекомендуют часто, от четырех до шести раз за сутки, ужинать – задолго до того, как ложиться спать. Интересно почитать — как спать при грыже поясничного отдела позвоночника.

Под строгим запретом быстроусвояемые углеводы, вроде конфет. В рационе непременно имеются фрукты с овощами в должном количестве, желательно сырые. Непременно включаются в меню продукты, содержащие клетчатку с минералами. Они помогают тканям хрящей быстро восстанавливаться. Исключаются из рациона блюда:

  • острые;
  • кислые;
  • с копченостями;
  • с обилием соли.

Продукты

Рекомендованные продукты питания при межпозвоночной грыже

Питание при межпозвоночной грыже – это приемы пищи по сбалансированному меню со строжайшими ограничениями качества и объема ингредиентов, в нем содержащихся. Придется полностью исключить быстрые углеводы, особенно если есть лишний вес. Рацион обогащают продуктами с коллагенами и минералами, восстанавливающими хрящи дисков меж позвонками.

Необходимы при межпозвоночной грыже и витамины, помогающие минеральным веществам усваиваться, а нервным волокнам – восстанавливаться. Строгих ограничений в мясном и сладком в этом случае нет, в отличие от солений и копченостей. В целом диета довольно проста, даже для любителей покушать вкусно и хорошо.

Рекомендованные

Рассмотрим рекомендованные элементы и витамины для позвоночника при грыже, а также где они содержатся. Кальций, запускающий в поврежденных тканях процессы восстановления и укрепляющий кости, содержится в:

  • грецких орехах;
  • твороге;
  • прочих изделиях из молока;
  • капусте цветной;
  • изюме;
  • свекле;
  • морковке.

Кальций в продуктах питания

Фосфор участвует в обменных процессах, способствует всасыванию кальция. Его содержат:

  • салаты;
  • огурцы;
  • отруби;
  • изделия из муки грубейшего помола;
  • капуста;
  • печенка;
  • зелень.

Марганец нормализует кроветворение и присутствует в:

  • фундуке;
  • белых грибочках;
  • макаронах;
  • абрикосах;
  • грецких орешках;
  • арахисе;
  • чесноке;
  • свекле.

Витамин А укрепляет кости, помогает организму усваивать полезные вещества. Он есть в:

  • твороге;
  • петрушке;
  • яйцах;
  • сыре твердых сортов;
  • брокколи;
  • морской капусте;
  • печенке бараньей, говяжьей, куриной;
  • рыбьем жире;
  • сливочном масле;
  • чесночке;
  • калине.

Продукты содержащие витамин А

Витамин D помогает усваиваться кальцию, нормализует работу нервной системы. Его получают из:

  • тресковой, палтусовой печенки;
  • желтков;
  • сметанки;
  • черной икорки;
  • горбуши;
  • рыбьего жира;
  • карпа;
  • сыра потверже.

Витамин C регенерирует и омолаживает организм, находится в:

  • цитрусовых;
  • капусте;
  • ягодах;
  • зелени;
  • фасоли;
  • горохе.

Термическая обработка его разрушает, продукты лучше есть сырыми.

Пиридоксин нормализует обменные процессы и работу ЦНС, помогает усваиваться микроэлементам. Содержится в:

  • говядине;
  • свинине;
  • продукции из молока;
  • сердечках;
  • морепродуктах;
  • мясе крабов.

Пиридоксин в продуктах питания

Рибофлавин содержится в:

  • кукурузе;
  • печени;
  • свежих яйцах;
  • каше из риса;
  • пивных дрожжах.

Тиамин, налаживающий на клеточном уровне обменные процессы, получают из:

  • лесных орешков;
  • сердечек из говядины;
  • укропа;
  • шпината;
  • спаржи;
  • гречки;
  • черного хлеба;
  • хлопьев овса;
  • семечек подсолнуха;
  • проросших пшеничных зерен;
  • отрубей.

Запрещенные

Запрещенные при грыже позвоночника

Хотя строгих ограничений здесь мало, от некоторых продуктов все-таки придется отказаться. Под запретом:

  • пища копченая, кислая, острая, соленая;
  • напитки с кофеином;
  • сладкая газировка;
  • алкоголь;
  • продукты с быстрыми углеводами;
  • много сладкой выпечки;
  • рыба и мясо жирных сортов;
  • жирные кисломолочные и молочные изделия;
  • белый хлеб;
  • фастфуд.

Если от чего-то из списка не получается совсем отказаться, нужно хотя бы максимально ограничить потребляемое количество этих продуктов.

Примерное меню

Каша и яйцо на завтрак

Питание при грыже позвоночника может быть разнообразным. Например, завтраки могут включать:

  • мюсли;
  • каши на молоке;
  • вареные яйца.

Грыжа позвоночника поясничного отдела позволяет включить в диету второй завтрак:

  • кисломолочную продукцию;
  • сухофрукты;
  • орешки;
  • салаты из фруктов.

В обед на первое можно есть суп на бульоне из говядины, на второе — что-либо из списка в сочетаниях:

  • морепродукты;
  • говяжьи или рыбные котлеты;
  • рис;
  • гречка;
  • водоросли.

На ужин разрешены нежирная говядина, мясо курицы, рагу из овощей или грибов. Перед сном – яблоко или кефир. Как видим, питание при грыже позвоночника позволяет спланировать полноценное меню. Можно питаться вкусно и разнообразно.

Автор статьи:

Добавить комментарий

Adblock detector