Диета при грыже позвоночника в поясничном отделе дополняет и усиливает эффективность приема лекарств, ЛФК, физиотерапии. Лечебное питание улучшает снабжение кровью, газообмен, обеспечивает ткани полезными элементами. Рекомендуется питаться до 6 раз в день небольшими порциями. Запрещается употребление быстроусвояемых углеводов, а также острых, кислых блюд, копченостей. В рацион включают свежие овощи и фрукты, продукты, богатые минералами и коллагенами.
Особенности питания
Подкорректировав питание при грыже, больной снижает риск болей вследствие отложения солей или сокращения толщины дисков и хрящей. Диета помогает пострадавшим от патологии нервным волокнам и сосудам восстанавливаться. Она нормализует снабжение кровью, обмен газами, обеспечение тканей питательными веществами.
Это заболевание резко ограничивает больного в движениях, выполнении физических упражнений. Грамотно подобранное питание при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника позволяет избежать набора веса. Это особенно важно, поскольку каждый лишний килограмм – тяжкий груз для больной спины. Предотвращение избыточных нагрузок снижает риски усугубления заболевания.
Диета подбирается врачами индивидуально для каждого пациента. На выбор влияют:
- вес больного;
- его привычки и предпочтения;
- образ жизни и характер работы;
- наличие или отсутствие аллергии на продукты;
- общее состояние здоровья.
Есть и единые почти для всех правила питания. Важно не переедать, кушая по возможности небольшими объемами. Питаться при этом рекомендуют часто, от четырех до шести раз за сутки, ужинать – задолго до того, как ложиться спать. Интересно почитать — как спать при грыже поясничного отдела позвоночника.
Под строгим запретом быстроусвояемые углеводы, вроде конфет. В рационе непременно имеются фрукты с овощами в должном количестве, желательно сырые. Непременно включаются в меню продукты, содержащие клетчатку с минералами. Они помогают тканям хрящей быстро восстанавливаться. Исключаются из рациона блюда:
- острые;
- кислые;
- с копченостями;
- с обилием соли.
Продукты
Питание при межпозвоночной грыже – это приемы пищи по сбалансированному меню со строжайшими ограничениями качества и объема ингредиентов, в нем содержащихся. Придется полностью исключить быстрые углеводы, особенно если есть лишний вес. Рацион обогащают продуктами с коллагенами и минералами, восстанавливающими хрящи дисков меж позвонками.
Необходимы при межпозвоночной грыже и витамины, помогающие минеральным веществам усваиваться, а нервным волокнам – восстанавливаться. Строгих ограничений в мясном и сладком в этом случае нет, в отличие от солений и копченостей. В целом диета довольно проста, даже для любителей покушать вкусно и хорошо.
Рекомендованные
Рассмотрим рекомендованные элементы и витамины для позвоночника при грыже, а также где они содержатся. Кальций, запускающий в поврежденных тканях процессы восстановления и укрепляющий кости, содержится в:
- грецких орехах;
- твороге;
- прочих изделиях из молока;
- капусте цветной;
- изюме;
- свекле;
- морковке.
Фосфор участвует в обменных процессах, способствует всасыванию кальция. Его содержат:
- салаты;
- огурцы;
- отруби;
- изделия из муки грубейшего помола;
- капуста;
- печенка;
- зелень.
Марганец нормализует кроветворение и присутствует в:
- фундуке;
- белых грибочках;
- макаронах;
- абрикосах;
- грецких орешках;
- арахисе;
- чесноке;
- свекле.
Витамин А укрепляет кости, помогает организму усваивать полезные вещества. Он есть в:
- твороге;
- петрушке;
- яйцах;
- сыре твердых сортов;
- брокколи;
- морской капусте;
- печенке бараньей, говяжьей, куриной;
- рыбьем жире;
- сливочном масле;
- чесночке;
- калине.
Витамин D помогает усваиваться кальцию, нормализует работу нервной системы. Его получают из:
- тресковой, палтусовой печенки;
- желтков;
- сметанки;
- черной икорки;
- горбуши;
- рыбьего жира;
- карпа;
- сыра потверже.
Витамин C регенерирует и омолаживает организм, находится в:
- цитрусовых;
- капусте;
- ягодах;
- зелени;
- фасоли;
- горохе.
Термическая обработка его разрушает, продукты лучше есть сырыми.
Пиридоксин нормализует обменные процессы и работу ЦНС, помогает усваиваться микроэлементам. Содержится в:
- говядине;
- свинине;
- продукции из молока;
- сердечках;
- морепродуктах;
- мясе крабов.
Рибофлавин содержится в:
- кукурузе;
- печени;
- свежих яйцах;
- каше из риса;
- пивных дрожжах.
Тиамин, налаживающий на клеточном уровне обменные процессы, получают из:
- лесных орешков;
- сердечек из говядины;
- укропа;
- шпината;
- спаржи;
- гречки;
- черного хлеба;
- хлопьев овса;
- семечек подсолнуха;
- проросших пшеничных зерен;
- отрубей.
Запрещенные
Хотя строгих ограничений здесь мало, от некоторых продуктов все-таки придется отказаться. Под запретом:
- пища копченая, кислая, острая, соленая;
- напитки с кофеином;
- сладкая газировка;
- алкоголь;
- продукты с быстрыми углеводами;
- много сладкой выпечки;
- рыба и мясо жирных сортов;
- жирные кисломолочные и молочные изделия;
- белый хлеб;
- фастфуд.
Если от чего-то из списка не получается совсем отказаться, нужно хотя бы максимально ограничить потребляемое количество этих продуктов.
Примерное меню
Питание при грыже позвоночника может быть разнообразным. Например, завтраки могут включать:
- мюсли;
- каши на молоке;
- вареные яйца.
Грыжа позвоночника поясничного отдела позволяет включить в диету второй завтрак:
- кисломолочную продукцию;
- сухофрукты;
- орешки;
- салаты из фруктов.
В обед на первое можно есть суп на бульоне из говядины, на второе — что-либо из списка в сочетаниях:
- морепродукты;
- говяжьи или рыбные котлеты;
- рис;
- гречка;
- водоросли.
На ужин разрешены нежирная говядина, мясо курицы, рагу из овощей или грибов. Перед сном – яблоко или кефир. Как видим, питание при грыже позвоночника позволяет спланировать полноценное меню. Можно питаться вкусно и разнообразно.