Профилактика и лечение при растяжении мышц ноги

Растяжение мышц на ногах происходит в результате неожиданных падений либо активной перегрузки. Если появляется внезапное передвижение сустава, превышающее его физиологические способности, получается растяжение мышцы, связки либо сухожилия. Травма сопровождается отечностью, болью, повышением температуры. При отсутствии лечения возможно развитие некроза, повреждение сосудов и другие осложнения.

Первая помощь подразумевает покой и прикладывание холодных компрессов. После того, как отек спадает, поврежденную область прогревают, начинают выполнять лечебную гимнастику. Назначают мази от растяжения, рецепты народной медицины, помогающие купировать боль и отечность. Также способствует восстановлению массаж. Избежать растяжения мышц помогает правильное распределение физической нагрузки, выполнение разминки перед спортивными занятиями.

Симптомы и степени травмы

боль в мышцах

Растяжение можно выявить по нескольким факторам:

  • боль при напряжении, движении или нажатии на поврежденную область;
  • опухает нога;
  • гематома, которая, в основном, проявляется при значительном ушибе или растяжении мышц ноги;
  • может повышаться температура тела.

Подразделяют три степени тяжести:

  1. Первая — малозначительное растяжение. Проходит через пару дней.
  2. Средняя — маленькие сосуды лопаются, появляется гематома, сопровождается болью и слабостью мышцы. Нужно обратиться к врачу, требуется симптоматическое лечение.
  3. Тяжелая — случается отслоение от сухожилия или разрыв мышечных волокон. При этом нога отекает, невозможно наступать и шевелить ногой.

Нарушение функции стопы при средней и тяжелой степени проявляется тем, что в первые сутки больно опереться на стопу, ходить.

Первая помощь

компресс
В первую очередь при растяжении мышц и связок ноги используйте ледяной компресс. Для этого подойдет любой продукт из морозильной камеры или лед, который кладут на ткань, затем держат около получаса на поврежденной области. Повторяют процедуру на протяжении суток с интервалом 3-5 часов. Требуется постоянный покой. При этом желательно держать конечность в приподнятом состоянии, чтобы избежать возникновения отечности. Можно использовать эластичный бинт для фиксации конечности.

Как только боль начинает отступать, к больной конечности прикладывают разогревающие повязки, например, мешочек с нагретым песком либо солью. Полежите в ванне и слегка помассируйте ногу. По истечении трех дней с момента растяжения начинайте делать гимнастику, разминайте, не спеша, без сильного напряжения делайте растягивающие упражнения. Обязательно перевяжите ногу эластичным бинтом или тугой повязкой, чтобы при движениях растяжение не повторилось. Не перегружайте конечность.

Интересно почитать — что делать если болят связки на ноге.

Лечение

Начинают лечение растяжений мышц ноги, как правило, с приема обезболивающих. Для того, чтобы утихомирить боль, положите на травмированную конечность холод. Покой способствует снижению боли. Упражнения можно начинать только спустя некоторое время, когда устранится боль и отек.

Подбор способа лечения непосредственно связан с установленным диагнозом, тяжестью травмы. Важно прислушиваться к советам доктора, так терапия будет максимально успешной, выздоровление пройдет без осложнений. Желательно соблюдать постельный режим с зафиксированной конечностью на уровне выше корпуса, при этом с периодичностью четыре часа менять ледяную повязку и не напрягать ногу. Для движения, если оно необходимо, используйте опору, чтобы не ступать. Лечение в домашних условиях в основном ориентировано на облегчение от болевого приступа. Можно применять народные средства.

народная медицина - лук
Из репчатой луковицы делают кашицу, добавляют сахарный песок, приматывают на область травмы на 30-50 минут. Применять не более одного раза в два дня. В качестве компресса можно использовать голубую глину. Для этого следует развести ее водой до густоты плотной сметаны, охладить и приматывать на поврежденную конечность. Менять повязку каждые 3-4 часа.

В случае формирования кровоподтека использование теплых компрессов запрещается. Ни в коем случае нельзя массировать травмированную конечность спиртосодержащими средствами. Не стоит совершать массаж сустава через боль в первый период после происшествия, необходимо соблюдение щадящего ортопедического режима.

Мази от растяжения

венорутон

Существует огромный выбор мазей, гелей, кремов, которые помогут при воспалении, утихомирят боль и снимут отеки. Изначально следует использовать препараты с охлаждением, чтобы заглушить боль при растяжении конечностей. В основном, это гепариновые или анестезирующие мази и гели, такие как Лидокаин, Венорутон, Индовазин либо Гепорил-гель.

Через 3-4 дня после получения повреждения можно переключаться на согревающие мази. Часто приобретаемые мази для улучшения кровотока — Капсикам или Финалгон. В качестве обезболивающего средства на основе анальгина подойдет Нафтальгин. Рассосаться гематоме поможет Никофлекс. Санитас либо Эфкамон создадут прилив крови и согревающий эффект, так как в их основе камфорное масло и парафин.

Профилактические меры

Для профилактики растяжения связок и мышц при занятиях спортом всегда надо делать разминку и растяжку, очень полезна гимнастика по утрам, благодаря этому мышцы будут всегда в тонусе. Женскому полу следует быть аккуратнее при носке обуви на каблуках. На каждый день лучше выбирать обувь на плоской подошве. Покупайте обувь с качественной поддержкой стопы: правильный размер, твердый задник, удобный носок, жесткий супинатор. Также требуется соблюдение техники безопасности, лечение плоскостопия, предупреждение падений и неловких движений, своевременное лечение артроза.

Старайтесь избегать факторы риска, чтобы исключить ситуации, когда можно повредить область голеностопа. С годами вероятность повреждения возрастает из-за перемен структуры костно-мышечной ткани, возможно появление возрастных заболеваний суставов, терапия занимает значительно больше времени. Необходимо побеспокоиться о состоянии ног и оберегать их, укреплять связки и тренировать мышцы, своевременно вылечивать заболевания суставов. Придя с работы или длительной прогулки, можно сделать разгрузку со стоп — лечь на кровать, положив валик под ноги, чтобы они стали выше тела.

Излишняя масса тела создает перегрузку на суставы. Если мышца на ноге растянута, не следует заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью в больницу, пройти обследование и начать терапию.

Осложнения

Возможны осложнения при повреждении мышц на ноге. Нетяжелые травмы проходят, как правило, бесследно и без последствий. При наличии различных сопутствующих повреждений после лечения остаются рубцы на кожном покрове, а из-за них понижается эластичность мышц. В некоторых случаях развивается локальный некроз ткани. При этом повреждаются сосуды, возникает внутреннее кровотечение. При возникновении любых осложнений рекомендуется обратиться к врачу.

Автор статьи:

Добавить комментарий

Adblock detector