Растяжение мышц спины: симптомы и лечение

Растяжение мышц спины – это распространенная травма, при которой слабые или недостаточно эластичные волокна мышечной ткани подвергаются микроскопическим разрывам. Обычно это происходит при чрезмерной нагрузке. Мышечные волокна имеют большое количество кровеносных сосудов, благодаря чему получают много кислорода и глюкозы, необходимых для регенерации, поэтому восстанавливаются очень быстро. Если же повреждены связки, процесс может затянуться на несколько месяцев.

боль в спене

При травмировании мышцы соседние ткани рефлекторно сокращаются, что усиливает неприятные проявления.

Выделяют три степени этой травмы:

  • легкая (со слабо выраженной болью, которая быстро проходит);
  • средняя (резкая, но нерегулярная боль, которая усиливается при нагрузке);
  • тяжелая (с полным отрывом сухожилия, мышца не может сокращаться, сильная боль, возможно кровотечение).

Растяжение мышц спины имеет характерные симптомы и требует особенного лечения, которое важно провести как можно быстрее.

Анатомия и общая информация

анатомия спинных мышц

На спине расположено большое количество мышц и связок, которые обеспечивают поддержку всему телу и дают возможность выполнять двигательные функции.

Различают такие мышцы спины:

  • ременная;
  • трапециевидная;
  • большая круглая;
  • малая круглая;
  • подостная;
  • надостная;
  • большая ромбовидная;
  • малая ромбовидная;
  • большая ромбовидная;
  • широчайшая;
  • пояснично-грудная фасция.

Каждая из них, а также связки и сухожилия подвергаются растяжению.

Мышца – это цепь волокон, связанных друг с другом соединительной оболочкой, которая формирует цельную структуру. По своей структуре она податлива и эластична, что дает возможность сокращаться и растягиваться без ущерба. Сухожилия предназначены для закрепления мышцы и соединения ее с костями, они существенно отличаются по своей структуре. Связки имеют очень плотное и жесткое основание, поэтому при малейшей нагрузке они травмируются.

При легком повреждении мышц и связок спины возникает небольшая боль, но человек может выполнять все привычные действия. Она отличается ноющим характером и может быть незаметной для человека. Также может возникнуть небольшой отек и припухлость. Сухожилие в этом случае остается целым.

При повреждении средней степени возникает острая боль, травмированное место опухает. Иногда может проявиться синяк. Соединительные связки в этом случае немного надрываются. Человеку больно двигаться.

При тяжелом повреждении сухожилие полностью отрывается. Боль и отек сильные.

Причины возникновения

сидячая работа

Растяжение мышц спины условно делят на две группы: в пояснице и в верхней части. В 80% случаев такое повреждение, как разрыв связок, происходит именно в поясничном отделе.

Растянуть мышцы можно по разным причинам. К основным относят:

  • неразвитую мышечную систему;
  • подъем больших тяжестей;
  • внезапные резкие движения;
  • внешнее физическое воздействие;
  • малоподвижный образ жизни.

Иногда причиной становятся различные болезни суставов и позвоночника, которые ослабляют их и делают более уязвимыми.

Для здоровых людей главным фактором риска является неразвитая мускулатура спины. Наиболее частой травмой является растяжение широчайшей мышцы. Но даже тренированная спина может быть повреждена из-за чрезмерных нагрузок.

Симптомы

покраснение и отек

Симптомы растяжения мышц спины разнообразны. Растяжение связок дает о себе знать прежде всего острой болью в поврежденном месте – появляется ощущение, будто что-то разорвалось. Движения резко ограничиваются, а через несколько минут может появиться припухлость или кровоподтек.

Признаком мышечного растяжения можно считать:

  • резкую боль разной степени;
  • при сгибании боль в спине усиливается;
  • отек;
  • гематому;
  • кровоподтек.

При серьезной травме боли могут не проходить даже несколько месяцев. Такая травма влияет на работу других органов. У человека поднимается температура, возникает рвота или тошнота, боли при мочеиспускании, дискомфорт в животе и т.п.

Как оказать первую помощь

фиксация позвоночника

Если у человека возникли признаки подобной травмы, важно оказать первую помощь. Для начала освободите травмированную часть спины от одежды и осмотрите ее. На пораженное место нужно приложить что-нибудь холодное, чтобы предотвратить образование большого отека. Для этого подойдет любой замороженный продукт или лед. Оберните его в ткань и прикладывайте периодически не более, чем на 20 минут. Человек должен постараться не двигаться, особенно, если кажется, что позвоночник при разгибании болит. Наложите фиксирующую повязку и отправляйтесь в медучреждение, чтобы спину осмотрел врач.

Лечение

индометацин мазь

Растяжение мышц спины лечится достаточно долго. Важно уделить этому внимание: если спина болит не сильно, люди часто игнорируют проблему, но это приводит к тому, что на восстановление уходит не пара недель, а несколько месяцев.

При растяжении мышц спины не требуется специальное лечение. Первое и основное – обеспечение полного покоя. Если растяжение сильное, может потребоваться даже постельный режим. Также можно использовать ортопедические корсеты, чтобы снять нагрузку с мышц. Человек должен исключить длительные прогулки, тренировки, не носить тяжести.

Чтобы снять отек, в первые 3-4 дня можно использовать холодные компрессы. Также они помогут снять боль. Даже после того, как отек спадет, не стоит посещать бани или использовать грелки.

Мазями при растяжении мышц спины рекомендуют пользоваться, если человека мучают сильные боли. Лечащим врачом назначаются Диклофенак, Нимесил, Мелоксикам,Индометацин или средства на основе гепарина, миорелаксанты, а также некоторые крема, помогающие снять отек и воспаление, расслабить мышцы.

Массаж эффективен для восстановления кровообращения и структуры тканей, а также снятия спазма. Спустя время проходят сеансы магнитотерапии или электростимуляции. Помогает также иглоукалывание и лечебная физкультура.

Профилактические меры

укрепление мышц спины

Растяжение мышц спины становится результатом слабости и отсутствия подготовки к нагрузкам. Чтобы избежать этого, следует:

  • переносить большие грузы только при помощи других людей;
  • хорошо разминаться перед выполнением физических упражнений;
  • регулярно заниматься физкультурой, укреплять мышечный аппарат.

Упражнения для укрепления мышц спины

упражнение для укрепления спинных мышц

Некоторые физические упражнения помогут свести к минимуму вероятность растяжения, если выполнять их правильно и регулярно. Согнувшуюся спину поможет привести в норму простой комплекс.

Тренировка для растягивания мышц предполагает специальные упражнения:

  1. Положение лежа на спине, руки за головой. Поднимайте только голову и плечи настолько, насколько это возможно и задерживайтесь на 10 секунд. Рекомендовано 10 подходов.
  2. Положение лежа на животе. Максимально высоко поднимайте ноги вместе на 10 секунд. Рекомендовано 10 подходов.
  3. Положение лежа на спине, руки за головой. Поднимайте таз и удерживайте его на 10 секунд. Рекомендовано 10 подходов.

С помощью этих несложных упражнений вы сможете существенно укрепить мышцы спины и обеспечить им необходимую силу и эластичность. Так риск получить растяжение существенно уменьшится.

Автор статьи:

Добавить комментарий

Adblock detector